Le sommeil est l’étape indispensable qui permet à notre cerveau de trier toutes les informations reçues dans la journée et de se reposer. Le sommeil fait partie des besoins vitaux comme manger et boire. Il est donc tout à fait juste de dire que bien dormir est aussi important que bien s’alimenter !

En tant que maman, à l’approche des fêtes, la charge mentale peut devenir aussi lourde que la hotte de ce cher Père Noël ! Servane Pouvreau, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des mamans épuisées nous conseille quelques exercices à pratiquer au quotidien pour dissiper les tensions et apporter la sérénité.

Voilà mes 5 précieux conseils pour lutter naturellement contre le rhume. Ce ne sont volontairement pas des “remèdes de grand-mère” (comme l’oignon coupé en deux etc.). Tout ça, vous le trouverez facilement sur internet et dans les magazines. Mon objectif est plutôt de vous donner une vraie stratégie d’attaque, basée sur la compréhension de notre fonctionnement et de la nature, douce et efficace.